Todas las mujeres prueban la dieta "Amada" tarde o temprano, el secreto es que en solo 7 días puede perder peso significativamente, mientras que cada día es diferente en la composición de los productos.
Descripción de las características de la dieta "Favorita".
La dieta dura exactamente siete días, durante los cuales hay una alternancia de productos, se pasa de verduras a frutas o proteínas, no se pueden mezclar menús y cambiar el orden de los días. Puede repetir dicho ayuno cada 3 meses. La dieta es muy similar a la dieta de los 6 pétalos, gracias al cambio de tipos de alimentos, la pérdida de peso es rápida y efectiva. Además de la pérdida de peso, hay una buena limpieza del cuerpo de la escoria. A diferencia de las dietas mono, manzana o trigo sarraceno, no te aburres con este método de ayuno.
No todos pueden darse el lujo de pasar hambre durante varias semanas y, a veces, es necesario perder urgentemente de 5 a 7 kilogramos, se acerca una reunión de compañeros de clase o mañana, de vacaciones en el mar. La dieta "Amada" es la mejor opción en tales casos.
La dieta "favorita" es un programa de nutrición bastante rígido, por lo que solo se permiten personas sanas. El cuerpo recibe estrés debido a los cambios metabólicos acelerados, por lo que no debe recurrir a menudo a dicho ayuno.
No podrá utilizar la dieta de 7 días si tiene las siguientes condiciones:
- colitis o gastritis;
- Enfermedades del hígado o riñones;
- Desordenes cardiovasculares;
- Desordenes metabólicos.
El embarazo es una contraindicación absoluta. Para aquellos que no confían en sus propias habilidades y tienen problemas de salud, se recomiendan más programas de ahorro, uno de los cuales es la dieta del Dr. Protasov.
Menú de la dieta "Favorita" para cada uno de los 7 días
Es muy fácil seguir este sistema alimentario, cada día se va a un menú único, siguiendo estrictamente el orden de los productos.
Día 1 - inicio de bebida
El programa incluye cualquier líquido, a excepción de las bebidas carbonatadas. Beba yogures, caldos, compotas, kéfir, cócteles de verduras y frutas.
Menú de bebidas:
- Desayuno: un vaso de kéfir hasta un 2% de grasa, té sin azúcar.
- Almuerzo - caldo ligero de ave - 250 g.
- Merienda - yogur bebible - 100-150 g.
- La cena es un vaso de leche.
Día 2 - mezcla de verduras
El día está inusualmente lleno de ensaladas, que solo se pueden sazonar con aceite vegetal, en ningún caso con crema agria o mayonesa.
Menú de verduras:
- Desayuno: una ensalada de pepinos y tomates, no más de 3 piezas.
- Almuerzo: una ensalada de repollo fresco, eneldo y dos pepinos frescos.
- Merienda - dos pepinos.
- Cena: una ensalada de pimiento dulce, pepino y tomate con aceite vegetal.
Día 3 - descanso para beber
Al igual que el primer día, usamos solo líquidos. Durante los descansos, puede beber té verde o de hierbas.
Menú de bebidas:
- Desayuno: un vaso de batido y una taza de té.
- Almuerzo - caldo de pollo - 240 g.
- Merienda: un vaso de kéfir.
- La cena es un vaso de leche.
Día 4 - paraíso de frutas
Coma frutas para su placer, solo están prohibidas las uvas con plátanos, y es mejor hornear manzanas, ya que aumentan mucho el apetito cuando están frescas.
Menú de frutas:
- Desayuno - 2-3 frutas cítricas (no limón).
- Almuerzo: una mezcla de frutas a base de manzanas, kiwi y cítricos.
- Merienda - 2 peras.
- Cena - un par de naranjas.
Día 5 - refuerzo de proteínas
Finalmente puede dejar sin aliento: huevos, pollo, pescado, legumbres y mariscos, todo para su placer.
Menú de proteínas:
- Desayuno - huevos duros - 2 piezas, pescado hervido - 180 g.
- Almuerzo - guisantes o frijoles hervidos - 100 g, filete de pollo hervido - 220 g.
- Merienda - requesón bajo en grasa - 150 g.
- Cena - queso duro bajo en grasa - hasta 150 g.
Día 6 - régimen de bebida
Y nuevamente recurrimos a los líquidos, esto es necesario para limpiar el cuerpo.
Menú de bebidas:
- Desayuno - kéfir - 1 vaso, té - 250 g.
- Almuerzo - caldo de pollo - 250 g.
- Snack - cóctel de leche - 200 g.
- Cena - leche - 1 vaso.
Día 7 - carrera final
La salida de la dieta "Amada" es bastante fácil, comes verduras y frutas, agregas sopa o tu papilla favorita.
Menúa la salida:
- Desayuno - huevos duros - 2 uds. , Un vaso de té.
- Almuerzo: un plato de sopa con cualquier cereal.
- Merienda - frutas favoritas - 1-2 uds.
- Cena: ensalada de verduras con una gota de aceite vegetal.
En el octavo día desde el comienzo de la dieta, párate en la balanza y obtendrás un aumento de vigor sin precedentes a partir de los números que ves.
Reseñas con resultados fotográficos sobre la dieta "Favorita"
- "La dieta "Favorita" se ha vuelto realmente favorita para mí, no me gusta pasar hambre por mucho tiempo, es mejor hacerlo rápido y de una vez. En la foto están mis dos Años Nuevos, solo la segunda foto es después de perder peso, me morí de hambre dos veces durante 7 días durante el año, logré perder 8 kg y sobreviví bien. Aconsejo a los principiantes que crean en sí mismos, entonces tendrán éxito.
- "No me gusta pasar hambre, pero antes de las vacaciones siempre sigo mi dieta favorita, ayuda a ponerme en forma rápidamente, siempre es difícil comenzar, el primer día que bebes caminas como en ingravidez, pero chicas, queridas, si quieres ser amado y deseado, ¡cuántos sacrificios vas a hacer!
- "Sinceramente, una dieta dura, sobre todo para mí, que no puedo prescindir de los dulces y los refrescos de cola. Pero quiero ser hermosa, así que paso hambre cada primavera, me ayudó durante un par de meses, hasta que fui a la piscina con mi novia, ahora nado tres veces por semana. Además de las dietas, amigo mío, debes hacer deporte en cualquier caso, hay poco ayuno, la celulitis no desaparece.
- "Mi dieta favorita me ayudó a lucir 5 años más joven y perder 8 kilogramos, la considero uno de los sistemas más efectivos. ¡Y el hecho de que haya muchos días de copas es una tontería! Los yoguis generalmente pasan hambre una vez a la semana, y así durante toda su vida. Y una vez por temporada, puedes donar tus platos favoritos. "
- "Qué tipo de dietas probamos mis amigas y yo, elegí mi favorita para mí, como una periódica constante, una vez al año trato de sentarme en una dieta de siete días. La foto muestra el resultado de mis 4 años de tales pruebas e intentos. Estaba gorda de la escuela, ahora está encantada con su figura. Peleen por ustedes mismas, chicas, ¡es increíble ser bellas!
- "Prefiero los sistemas de ayuno rápido, mi dieta favorita es una de mis favoritas. Una vez al año pierdo peso definitivamente, en unos años logré volverme igual que en 20 años. . . ¡voto por!
Lo que dicen los nutricionistas sobre la dieta favorita
Los médicos creen que hay pocas dietas seguras, cualquier violación de la dieta normal puede afectar al cuerpo en el momento más inesperado. Todos los sistemas de ayuno queman bien la masa muscular, pero la acumulación de grasa regresa rápidamente. La dieta favorita pertenece a la categoría de sistemas extremos, cuando después de un tiempo puedes aumentar aún más de peso.
Si no eres obeso, sino solo un poco de sobrepeso, piensa en un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada, no tortures tu cuerpo con tantos sistemas rígidos de inanición. Sin mencionar que sin consultar a un médico, ni siquiera intentes experimentar contigo mismo.
No importa lo que digan los médicos, solo tú eres responsable de tu propia salud, así que piénsalo 7 veces antes de embarcarte en la Dieta Favorita de 7 Días.
La dieta de los siete días es muy estricta debido a los tres días de bebida, que no todas las mujeres pueden soportar. Un desequilibrio de vitaminas y minerales puede ser peligroso para la salud. Si aún decide perder peso rápidamente, siguiendo el consejo de un médico, tome un multivitamínico durante un curso de ayuno.
Preguntas frecuentes sobre la dieta Amada
¿Cuántos kilos puedes perder con tu dieta favorita?
La dieta favorita implica una pérdida de peso significativa en una semana. Las mujeres pierden de 3 a 8 kg, dependiendo de la constitución.
¿Con qué frecuencia puede perder peso con su dieta favorita, cuántas veces puede repetir el ayuno?
No te arriesgues a recurrir con frecuencia a este sistema de alimentación, es recomendable repetirlo no más de 2-3 veces al año, con un intervalo entre ayunos de al menos 3 meses.
¿Puedo beber líquido el día de la verdura?
Un poco de té sin azúcar y agua mineral es aceptable en cualquier día de la Dieta Favorita. En vegetales: puede beber jugos de vegetales, el jugo de tomate va bien, pero no más de 2 vasos al día.
¿Está permitido intercambiar días con la Dieta Favorita?
El orden del menú con la Dieta favorita está programado para esto, de modo que lo siga estrictamente y no salte todos los días en un modo arbitrario, de lo contrario se viola el sistema de pérdida de peso programado.
Solo los nutricionistas y expertos en programas de pérdida de peso pueden dar respuestas claras a todas sus preguntas, busque el asesoramiento de fuentes profesionales.
¿Está permitida la sal?
7 días no es difícil prescindir de la sal, no está en el orden de ayuno de la Dieta Favorita.
¿Es posible comer patatas en los días de verdura?
Todo el mundo sabe cuánto almidón hay en las papas, aquí está la respuesta a esta pregunta. Por supuesto, no se puede, las papas pueden ser para aquellos que quieren mejorar.
¿Está permitido el café en la dieta de 7 días?
Es difícil para los amantes de esta bebida, verdaderos amantes del café, rechazarla incluso durante el ayuno. Una pequeña dosis de cafeína no dañará el programa general. Bebe una taza al día, pero sin azúcar.
¿Cómo mantener el peso perdido durante la dieta?
El peso desaparece lo suficientemente rápido, pero cuanto más rápido se pierde, más difícil es mantener formas esbeltas. El deporte, las vitaminas, caminar, evitar los dulces y los alimentos ricos en almidón te ayudarán a mantener el peso deseado.
La dieta "Favorita", al igual que otros programas de pérdida de peso, tiene sus ventajas y desventajas. El cuerpo de cada persona es único, el ayuno extremo es adecuado para alguien, alguien prefiere perder peso gradualmente. Sea como fuere, la moderación y una dieta equilibrada son la clave no solo para una figura esbelta, sino también para su salud durante muchos años.